30 สิงหาคม 2563

 วันนี้ตื่นเช้าทำงานบ้าน แล้วไปดูบ้านคุณมุ้ยกับช่าง เพื่อจะปูกระเบื้องในห้องนอนให้เขา เพราะว่าคุณมุ้ยและลูกอยู่ที่นอนติดเตียง ต้องการห้องที่สะอาด แต่ห้องยังไม่ได้ปูกระเบื้อง เลยทำความสะอาดยาก เลยพาช่างไปดูหาทางที่จะช่วยปูกระเบื้องให้เขา ค่าใช้จ่ายจะเป็นอย่างไร เท่าไร นั้น ยังไม่ทราบ แต่เรามีความเชื่อว่าพระเจ้าจะคอยเลี้ยงดูผู้ที่ซื้อสัตย์ต่อพระองค์เสมอ ในสิ่งที่จำเป็นในการดำเนินชีวิตแต่วัน

สิบโมงรีบออกมามากเหล็ก เพราะมีนัดกินข้าวเที่ยงกับป้าวิ อาหารอร่อยมาก ปี ปลาปิ้ง ตำขนุน น้ำพริกปลาทู หลนปลาส้ม และอีกหลายอย่าง ผลไม้ ฯลฯ อิ่ม แล้วกลับมาที่บ้านพักสี่แยก เพื่อแปลสไลด์ บทเรียน และเตรียมตัว อัดรายการสอนบทเรียนพรุงนี้ อีก 4 บท เหนือยดี สนุกดี เหมือนกัน....

สิงหาคม63 กำลังจะผ่านมาไป

 26 สิงหาคม 2563 แล้วผ่านมาอีกครึ่งปี 

ออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก วันที่ 1 (4Aug2020)

น้ำหนักตัวเยอะเกินไปตั้งใจจะควบคุมและลดให้ได้แต่ก็ทำไม่ได้สักที จะขอลองอีกสักตั้ง ว่าจะได้หรือไม่ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และการห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บเมื่อายุมากขึ้น เอาใจช่วยหน่อย

วันที่ 1 (เช้า)
ตื่นมาตอน หกโมงเช้า

กิจกรรม

• ปั่นจักรยาน 4.5 กม.
• ยกดั้มเบล ซ้าย ขวา 4 กก ข้างละ 50 ครั้ง
• นอนยกเวท 30 กก 50 ครั้ง
• ยกดัมเบล ซ้าย ขวา ข้างละ 50 ครั้ง
• นอนยกเวท 30 กก 30 ครั้ง
• เดิน 4.5 กม
• นอนยกเวท 30 กก 30 ครั้ง
• ยกดัมเบล 4 กก ซ้าย ขวา ข้างละ 50 ครั้ง
• ซิทอัพ 30 ครั้ง

อาหารเช้า ข้าวต้มไก่ 3 ถ้วยเล็ก
ช่วงเช้าก็จบกิจกรรมการออกกำลังกายแค่นี้ ช่วงเย็นลุยต่อ

อาหารเที่ยง  ข้่าวสวย 1 ทับพี+ผัดผัก+ต้ำจีด
อาหารว่าง ถั่ว+ขนมเครกเกอร์+นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง

โคโรน่าไว้รัสสายพันธู์ใหม่หรือ โควิด-19

มันคงไม่ใช่สงครามอาวุธอีกแล้วที่น่ากลัวหากแต่มันเป็นสงครามชีวภาพ หรือ สงครามเชื้อโรคต่างหาก ปลายปี 2019 เดือน พย.ได้เกิดโรคระบาดขึ้นในจีน เมืองอูฮ่น มณฑล อูเป่ย ได้ระบบาดแพร่หลายไปทั่วโลก จนทำให้ธุรกิจทุกอย่างหยุดดำเนินการ แม้แต่ธุรกิจการบิน ไม่มีใครเชื่อแต่ก็ต้องเชื่อ จนเวลานี้ เมย. 2020ยังไม่มีทีท่าว่าจะจบลงอย่างไร เทศกาลสงกรานต์ ประเพณีดังเดิม พิธีการทางศาสนาต่าง ๆ ที่เป็นกิจกรรมที่มีการรวมของคนหมู่มากต้องถูกบังคับให้หยุดหมด และทุกคนก็เห็น ด้วย ใครไม่เห็นด้วย หรือไม่สนใจ ก็ตายจริง ๆ มันไม่สนว่าคุณจะเป็นใคร ยาก ดี มี จนร่ำราย อเมริกา ถือว่าเป็นประเทศที่เจริญแล้ว วันนี้ คนล้มตาย และตืดเชื้อมากมาย อิตาลี ไม่สามารถรับมือได้ เพียงแค่ได้แต่อ้อนวอนให้เป็นไปตามชะตาฟ้า โอ้...มหัศจรรย์จริง ๆ มันจะจบอย่างไร ยังไม่มีใครตอบได้ สิ่งที่ทำได้ตอนนี้คือ อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ แลยังไม่มีทางเลือกอื่นใด ที่ดี กว่านี้

ข่าวอิหร่านประกาศสงครามกับอเมริกาจะเป็นชนวนสงครามโลกครั้งที่สามรึเปล่าคอยดู

ข่าวอิหร่านประกาศสงครามกับสหรัฐอเมริกาจะเป็นชนวนสงครามโลกครั้งที่สามรึเปล่าคอยดู สาเหตุเนื่องจากอเมริกาได้ฆ่าผู้นำระดับสูงทางทหารของอิหร่าน นาย Qasem Soleimani เมื่อวันศุกร์ที่ 3 มกราคม 2563 ที่ผ่านมาทำให้อิหร่านแค้นมาก และได้เชิดธงแดงเพื่อเตรียมพร้อมในการรบและประกาศ ขอยกเลิกข้อตกลงในสัญยาต่างๆเกี่ยวกับนิวเคลียร์ทุกชนิด

สวัสดีปีใหม่ 2563

เริ่มต้นปีใหม่ 2563 ชีวิตก็ยังคงดำเนินต่อไปแต่เราเชื่อว่าพระเจ้าจะเป็นผู้นำชีวิตของเราตลอดไป มา ทบทวนว่ามีอะไรเกิดขึ้นในปีที่ผ่านมาทำให้เห็นการเลี้ยงดูของพระเจ้าที่มีต่อครอบครัวของเรา และทำให้เรามีความมั่นใจว่าพระองค์จะทรงเลี้ยงดูครอบครัวเราต่อไปด้วย อาเมน. สวัสดีปีใหม่